O projeto nasceu em Novembro de 2021 com o objetivo de promover a prática de exercício físico de forma a contribuir para uma sociedade cada vez mais saudável, não só do ponto de vista físico, como também mental e social.

A prescrição dos treinos que têm a duração de 1h é estruturada em função de uma avaliação inicial. Procedimento que é repetido de 6 em 6 semanas com intuito de verificarmos a evolução decorrente do processo. Nesta analisamos a sua composição corporal, aptidão cardiorrespiratória e aptidão muscular. Posteriormente a todos os testes, e após preenchermos uma anamnese com algumas questões para perceber os seus objetivos, intenções e limitações, é que passamos ao planeamento e prescrição dos treinos. Para aumentar a eficácia do processo, realizamos um acompanhamento alimentar, que inclui uma avaliação nutricional, plano de nutrição e ferramentas importantes para a gestão do peso.